Шейпинг - идеальная форма для прекрасного содержания

Современная женщина всегда старается выглядеть подтянутой, красивой и ухоженной, если с мастерством макияжа справляются хорошо довольно все, то выглядеть подтянутой без занятий спортом невозможно.

В последние несколько лет слово «шейпинг» можно услышать все чаще и чаще. Поневоле возникает вопрос – а что такое этот самый шейпинг, и с чем его едят, если можно так выразиться. И второй вопрос – стоит ли им заниматься, и как это делать правильно.
Наиболее часто о нем говорят, как о гимнастике, направленной на коррекцию фигуры (шейпинг (shaping), происходит от «shape» — фигура, очертания). Это не совсем соответствует истине. В программу занятий входят не только физические упражнения, но и рекомендации по питанию и здоровому образу жизни.

Поскольку в методику шейпинга входят разнообразные физические упражнения, следует обезопасить себя от получения каких-либо травм. Совсем не лишним будет фиксатор бедра, или, как его еще называют, бандаж бедра. При отсутствии регулярных занятий спортом мышцы внутренней стороны бедра теряют упругость, и если сразу дать им большую нагрузку, вполне можно получить растяжение. Поскольку заниматься рекомендуется только в специализированных классах, в шейпинге присутствует и философско-мировоззренческая составляющая, как и во всякой группе людей, увлеченных общим делом.

В конечном счете, занятия шейпингом приводят не только к улучшению фигуры, но и к повышению самооценки, избавляют от комплексов и способны коренным образом изменить жизнь женщины. Фиксаторы локтевого сустава помогут избежать травм локтей, бандаж на запястье предотвратит вывих кисти, а фиксатор голеностопа надежно защитит лодыжку. И, напомним еще раз, не стоит начинать заниматься шейпингом самостоятельно. Методика занятий подбирается для каждого индивидуально, с учетом всех особенностей организма, и шейпинг в домашних условиях может привести не к желаемому результату, а, скорее, к горькому разочарованию.

Существует три основных методики занятий – классический шейпинг, для женщин от 18 до 55 лет, шейпинг-юни, для девушек до 18 лет, терапевтический, для женщин, более чем пятидесятипятилетнего возраста. Отдельной методикой являются занятия для беременных. Особых ограничений для занятий этим видом спорта не существует, главное – правильно подобрать методику занятий, соответствующее питание и режим.

Комментарии (0)

Добавить комментарий Задать вопрос
Запомни и поделись с друзьями

Пригодилась информация? Есть, что добавить по теме?

Не стесняйтесь. Оставьте комментарий!

Поделитесь информацией ссылками в социальных сетях.

 

 
Ответь, если знаешь !
юлия. меня зарегистрировали а компьютерный номер не дали что делать
  25 июля 2016Подробнее...
Здравствуйте! Разъясните, в каталоге 10, если делается заказ на 12 гелей для душа по цене 75 + 5 по 10 рублей (итого 17 штук), то надо...
  23 июля 2016Подробнее...
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. В приложении к каталогу 11 2016, есть браслет посеребренный с надписью: "Пусть сбудутся мечты", за...
  21 июля 2016Подробнее...
здравствуйте.эйвон!я.живу.в.новой.каховке.херсон.обл.но.представителя.эйвон.номер.телефона.у.меня.нет.заказ.я.сделать.не.могу??.пожалуйст...
  20 июля 2016Подробнее...
Здравствуйте! Три года назад я сделала заказ на сумму 4000 рублей. Заказа должны были прислать на почту России по адресу моей прописки....
  20 июля 2016Подробнее...